又到了夏天恋爱的季节。看街上的帅哥美女，你心中有没有丢失的羡慕？想要甜蜜的恋爱吗？ 　　有恋爱经历的你，禁不住会想：怎么才能谈一场甜蜜的恋爱呢这样想的吧。“真正的爱是什么？”这样叹着气心里有点难过。 　　扔掉虚幻的想法和悲伤的心情，从心理学的观点来解说真正的爱是什么样的东西。 　　目录 　　01你的爱是“只爱自己” 　　02首先确立自己的身份 　　 　　Adler是实用神经语言程序学（NLP）、语言和行动文件（LAB Profile）。®），自我启发方面有名的心理学激励讲师。 　　△NLP神经语言程序学：从解读成功人士的语言和思考模式着手，独创地解码他们的思考模式后，发现人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其整理成可复制模仿程序。可以理解成功学是其中的一部分。 　　 　　关于近年来年轻人的恋爱风格，他列举了以下5个特征。 　　①想被对方夸奖或夸奖（希望对方说喜欢或漂亮）。 　　②在意对方的评价（“你觉得我怎么样？”） 　　③交往一段时间的话，会变得不安（被说很喜欢的话，反而会感到不安）。 　　④无法从对方的行动中移开视线（担心对方是不是讨厌自己）。 　　⑤结果，交往不长久的情况比较多。 　　 　　如果恋人不说“我喜欢你”“我爱你”的话，可能会让自己感到不安，或者被认为出轨，被强烈束缚。回顾过去的恋爱，确实会想起什么。 　　关于以上5种恋爱模式，心理学专家主张比起向对方倾注爱情的“爱别人”，更希望对方认可自己的“爱自己”。 　　也就是说，他们通过对方的良好评价（赞赏、赞美）来弥补自己无法认同的低自我肯定感。对于他们来说，失去恋人就等于失去了自己。 　　对自己没有自信，怀疑对方的行动，不被说“我喜欢你”的话会感到不安。这种倾向太强的话，不管什么都会变成对方的唯命是从，恋爱依存症，没有恋人的话自己就没有价值，有陷入危险的精神状态的可能性。 　　 　　读到这里有什么感觉？发展心理学家埃里克·埃里克森（Erik H Erikson）说，要建立真正的亲密关系，在彼此恋爱关系的发展中，需要切实的认同感。 　　坚固的身份也许听起来很轻松，但实际上很难。首先要确立自己的身份。那么，身份的概念是什么。简单来说，就是“我是谁”。也就是说，率先完成“寻找自我”的两人，能够建立成人的恋爱关系。 　　 　　为了培养真正的爱，如何寻找自己，有以下6个重要的指导方向。 　　①无条件性：不要求对方条件，想喜欢上最真实的对方。 　　②交互：不是只考虑自己，而是考虑对方、两个人（把对方的喜悦当做自己的喜悦）。 　　③防卫的消失：让对方看到真实的自己。 　　④人生的伙伴关系：意识到成为精神上相互支持的存在。 　　⑤时间展望：不仅仅是现在，还要考虑两个人的未来。 　　⑥身体症状的消失：超越了“喜欢心跳加速，喜欢紧张感”的时期，转变成“有安心感和信赖感所以喜欢”会很开心。 　　在这6个重要的指导方针中，可以看到“对方”、“最真实的自己/对方”、“两个人的事情”、“互相支持”、“信赖感”等话语。这就是所谓的“爱人”。 　　如果能做到以上六点，从“自己”、“自己”、“我”的“爱自己”到互相认同的“爱别人”。 　　 　　如果不知道恋人是否真的对自己有感情，确立自己的身份，从爱自己转变为爱别人是很重要的。比起各种各样的怀疑和揣测，努力让对方认可的话，只会降低自己的地位。为了一直被对方喜欢和尊敬，不断磨练自己，在提高自己的同时，接受最真实的对方，互相支持，互相信赖，共同成长吧。