当你处于亲密关系中时： 　　你总是不由自主地回想起从前的感情中受到的痛苦吗？ 　　总是担心现在的朋友伤害你而抛弃你吗？ 　　不管怎么不满足于现在的感情，也不想放手。因为我觉得重新开始感情的话会更受伤。 　　…… 　　如果你也遇到了这些情况，你可能还没有从过去的感情中走出痛苦。你可能已经完全变成那个感情了。 　　感情给人留下的伤痕在心理学上也被称为“依恋损伤”。也就是说，你现在的关系和以前的关系有没有修复的伤口，你在不知不觉中一直受到这些伤口的干扰。 　　 　　1.被骗 　　如果你产生了“为什么不像你当初对我说的那么好”的落差感，或者他做出关于两个人的决定时不考虑你的心情，那么对方就容易觉得你欺骗了你。 　　2.被背叛 　　有时候两个人在一起的时候会互相支持，答应不分开，但最后对方说分手，不管对方有没有出轨，你都会觉得自己被背叛，受到伤害。我们认为完全可以交货的人，最终伤害了我们的时候，我们会觉得“被背叛了”。 　　3.被背叛 　　明明以为你一直都是单方面支付的，对方却很少回应你，把你做的事情当做理所当然的话，你会觉得自己被背叛了。比如说，你总是在需要对方的时候第一个出现在他身边，而当你需要他的时候，他总是不出现或者很远。 　　4.被否定 　　但是，如果对方不像你所期望的那样对待你，你会觉得自己对对方的信任、对对方的妥协和支付是错误的。于是，我开始怀疑自己是否真的有能力找到一个好人。是否有在感情中获得幸福的能力，自己是不是没有被爱的资格呢。你觉得自己被否定了。 　　 　　1.首先，你必须勇敢地承认过去的感情给你带来的痛苦，接受。 　　很多人在面对过去的伤害所造成的痛苦时，总是试图压抑，试图让自己忘记，其实往往只是承认这些痛苦，而你却从那里发现了痛苦情绪背后真正放不下你的那些事，那些心灵的结结，于是你可以在今后的关系中事先声明，尽量避免这些事情的再次发生。 　　同时，只有直面痛苦，才能发现过去的痛苦对你的人生有意义。例如，你可以知道什么样的人不适合你。那样的话，你真的无法释怀疼痛。 　　2.寻找健康的亲密关系 　　承认自己的痛苦，面对它，也必须用新的关系来解决。如上所述，过去的感情经验可能会让我们对别人和自己产生不信任感。我们可以在新的感情中重建我们对世界和他人的信任。更重要的不是应对感情上的烦恼，而是重建我们的信任。 　　通过其他支持的关系可以帮助你，不要让自己和别人隔绝。一些健康的关系可以给你自信。 　　面对依恋的损伤，我们需要做的就是把他们分开，看到最本质最核心的自己，让自己的时间和勇气感到痛苦，释放悲伤，始终给予自己同样的信任：你很好，只是一时运气不好。另外，你也要尝试新的约会，给自己一个知道尊重你、珍惜你朋友的机会，等待一种深厚的联系终于建立，你会发现过去的一切都是渺小的。 　　 　　与幸福相比，痛苦没有被记忆的价值。 　　希望你早日走出过去的痛苦，拥抱幸福。 　　关注300万用户信赖的心理学社区，在这里找到你幸福的生活。